Lo YOGA è una pratica fisica, mentale e spirituale che ha avuto origine nell’antica India più’ di 5000 anni fa e diventato popolare in Occidente nel 20 ° secolo.

La parola YOGA significa “unione”. La pratica mira a creare l’unione tra corpo, mente e spirito. Tale unione tende a neutralizzare pensieri e comportamenti guidati dall’ego, creando un senso di risveglio spirituale. L’obiettivo finale dello yoga è di liberare dalla sofferenza e riunire corpo, mente e respiro.

Lo yoga moderno è più comunemente associato alla pratica fisica dell’ ASANA ( postura) e favorisce il benessere psico – fisico della persona.

Costruisce forza e resistenza, migliora la flessibilità, la coordinazione e l’equilibrio e rilassa il corpo. 

L’asana viene associata a tecniche di respirazione e meditazione (mindfulness).

Lo yoga è anche usato come strumento terapeutico per molte condizioni fisiche e mentali e la ricerca della connessione mente-corpo sta dimostrando la sua efficacia come trattamento per il dolore cronico, l’ansia e la depressione, solo per citarne alcuni.

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